Beginnerscursussen en zij-instromen op woensdag

Op woensdagmorgen en op woensdagavond verzorgen we weer Beginnerstrainingen. Voor beide cursussen geldt dat er twee startmomenten zijn, namelijk op 17 en op 24 september a.s.
Woensdagmorgen 9.00 uur
Startplek: St. Annastraat 582 vanaf de GH-kantine
Trainers: Derk Koetsier en Monique Dullaart

Woensdagavond 19.30 uur
Startplek: Kantine De Eendracht (NEC-kantine) in het Goffertpark
Trainer: Dianne Thoonen
Verdere informatie over onze cursussen vind je op http://www.gezondhardlopen.nl/index.php/beginners

Wil je na langere tijd weer rustig opstarten maar vind je dat je geen Echte Beginner bent, dan kun je op woensdagavond om 19.30 uur in het Goffertpark bij Piet komen trainen. Hij geeft dan lichtere trainingen met extra aandacht voor zij-instromers.

Vanaf 13 september duurtrainingen op zaterdagochtend!

Wil jij graag duurtrainingen gaan doen in een rustig tempo (8 à 9 km per uur) en met een rustige opbouw naar de zevenheuvelenloop en een halve marathon zo rond de kerst? Vanaf zaterdag 13 september is dat mogelijk bij GH. We starten om 9.15 uur vanaf de nieuwe kantine aan de St Annastraat 582. Trainer is Derk Koetsier. Denk je 45 minuten aan te kunnen, wees dan welkom!
Voor de snellere lopers is er op zaterdag om 9.30 uur zoals altijd gewoon training van Sjaak en voor de minder snelle lopers de intervaltraining van Piet.

VRIJDAGAVOND 28 FEBRUARI: GH VOORJAARSMEETING OP NIJMEEGSE BOOT

Ook dit (voor)jaar willen we inluiden met een GH-instuif, GH-diner en aansluitend GH-feest met deze keer Silent Disco!
Vrijdag 28 februari a.s. op de Nijmeegse Boot, Waalkade Nijmegen.
Verzamelen op de Nijmeegse Boot vanaf 18.30 uur. Lopend buffet vis, vlees, vega vanaf 19.30 uur. Aansluitend bijkletsen, swingen, Silent Disco tot …. uur.
De Nijmeegse Boot hanteert speciale schappelijke tarieven, deze zullen om en nabij 22 euro zijn voor maaltijd en organisatie activiteiten. Kosten voor drinken betaalt eenieder zelf. Meld je tijdig aan bij Piet! We rekenen op een minimale deelname van 25 personen.

inloop-marikenloop2014

Marikenloop 2014

Bij het warmlopen was het nog aangenaam maar eenmaal echt onderweg was het stofhappen bij de 5 km en flink afzien op beide afstanden van deze warme editie van de Marikenloop. Proficiat atletes, iedereen heeft het gehaald!

Voorafgaand de trainingen: Zondag 30 maart starten we weer met de trainingen voor de 10 km van de Marikenloop. We beginnen met een training van 6 - 7 km en bouwen dit langzaam uit. Het schema staat onderaan de pagina met de trainingsroosters. Samen uit, samen thuis, wees welkom, de start is om 10 uur bij Sionshof !

Duurloop zaterdag 31 mei over Mookerhei en St Jansberg

Zaterdag 31 mei houdt Sjaak weer de maandelijkse duurloop. Ditmaal heeft Hans Peperkamp een prachtige route uitgezet over de Mookerheide en de St. Jansberg. De afstand is ongeveer 13 km en er zit behoorlijk klimwerk in. Bekijk de route via:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1324509
De start is om 09:30 uur bij herberg - restaurant Het Zwaantje, Groesbeekseweg 1, 6585 KH Mook.
Na afloop nuttigen we daar de traditionele koffie met gebak! Zegt het voort!

Nieuwe beginnerscursussen in februari

Wil jij ook werken aan je conditie en beginnen met hardlopen?
In februari starten we weer met nieuwe groepen beginnende hardlopers. Deze zijn op verschillende dagen in de week: maandag, woensdag en zaterdag. Kijk voor meer info op de pagina GH Beginnerscursus. En neem gerust contact met ons op als je meer weer weten of mee wil doen: info@gezondhardlopen.nl

De eerste Driebruggenloop is een feit

Maandag 30 december 2013 was dan het zover: de eerste DrieBruggenloop oftewel de Acht van Nijmegen! Om 16.00 uur vertrok de groep atleten vanaf de Nijmeegse Boot aan de Waalkade voor de laatste run van het jaar. En na afloop natuurlijk nakletsen en genieten van broodjes, soep, koffie en thee, verzorgd door de ‘kapitein’ van de Boot. 

De Acht van Nijmegen

Beste atletes en atleten,

Voor je het weet is het zover, de Acht van Nijmegen moeten worden gelopen!
Koene ridders en scherpe Jonkvrouwen (idee van Monique, dat scherpe) van Gezond Hardlopen Maandaggroep hebben binnenkort een uiterst geheim overleg over de Acht van Nijmegen!
Het is zaak om daarvan op de hoogte te blijven! Zodra er meer bekend wordt over de voorgenomen Bruggenloop kan ook jij meedoen aan deze dappere onderneming!

Met sportieve groet,
Piet