De zaterdagochtend groep van Piet gaat komende zaterdag 27 januari naar Milsbeek. Wij gaan lopen in het Reichwald en daarna genieten van koffie en gebak in het eethuis de Diepen. Wij carpoolen om 9.30 uur bij het clubhuis aan de Annastraat. Daarna gaan wij naar de Zwarteweg 60 in Milsbeek. De totale route is zo’n 7 kilometer met de nodige ontspanningsmomenten.

Groet, Derk en Piet

11 Jaar lang lopen betekent feest voor alle GH-loopsters/lopers, sympathisanten, BINNERS en buitenlui! Elke atlete of atleet die bij Gezond Hardlopen traint, heeft getraind of op een andere positieve manier bij Gezond Hardlopen betrokken is/was en GH een warm hart toedraagt, nodigen we uit om mee te feesten!
Plaats: Café Karel (Atlanta), gelegen aan de Grote Markt in het centrum van Nijmegen
Start: Inlopen tussen 15.00 uur – 16.00 uur; plechtigheden en spelletjes tussen 16.00 uur en 18.00 uur
Diner: Van 18.00 uur tot 20.00 uur
Avond: Borrelen, activiteiten, napraten en genieten tot ……..
Dresscode: Casual ‘Bonny en Clyde’, heb je hiermee problemen dan is het alternatief de dresscode ‘Matahari’!
Vergoeding: Organisatie, entree en diner 19.00 p.p., drinken betaal je zelf op basis van consumptie.
Zorg dat je erbij bent en vul je agenda met dit magische jubileumfeest! Geef a.j.b. even aan Piet door dat jij ook komt, belangrijk voor de catering!

Even eruit en je wil opnieuw beginnen? Of ga je voor het eerst starten met hardlopen? Train dan ook mee met 'Gezond Hardlopen'! Op maandag 22 januari starten we met onze trainingen voor (her)beginners.
Startplek: GH kantine, St Annastraat 582, zij-ingang. Starttijd: 19.30 uur. Trainers: Piet van Orsouw en Dianne Thoonen.
We trainen elke maandag. De cursus duurt 22 weken en loopt tot eind juni. Dit geeft een degelijke en voorzichtige opbouw van je conditie als resultaat. Ons motto: Op naar de zomer!

Om 16 uur verzamelen we bij Café Atlanta aan de Grote Markt in centrum Nijmegen (in de bovenzaal). Om 16.30 start de training: 5 km, 8,8 of 12-13 km. Iedere atleet/atlete is welkom, ook niet Gezonde Hardlopers. Na de training zijn er broodjes, soep, koffie voor 7,00 euro pp en daarna borrelen!
Meld bij Piet of je deelneemt aan deze training en/of aan de soep met broodje en koffie.

7heuvelen-avond
Ook dit jaar doen we weer mee aan de 7 HEUVELEN LOOP! Speciaal voor dit doel zijn GH deelnemers zaterdag vanaf 17.30 uur van harte welkom bij café Groenewoud om te verzamelen en daarna te starten met warmlopen. 
Je spulletjes kun je er kwijt en na afloop kletsen we natuurlijk bij onder het genot van een wijntje, biertje of soepje. Iets voor 18.20 uur gaan we warmlopen, om vervolgens om 19.00 uur te gaan werken aan en met de kilometers.
Ook op zondag 19 november kunnen we daar terecht! Vanaf 11.00 uur ben je er welkom. Warmlopen doen we ergens rond 12.30 uur. 
Veel plezier en veel succes!

Wil jij (opnieuw) beginnen met hardlopen of ken je iemand die je graag ziet starten grijp dan nu je kans! Woensdag om half acht starten we vanaf St Annastraat 582 met onze eerste Gezond Hardlopen training voor ECHTE BEGINNERS en zij-instromers.

Onze cursus duurt 20 weken en gaat door tot in het voorjaar. Opzet is om op een ontspannen manier te trainen naar de lente. Doel is onder meer om in het voorjaar te kunnen deelnemen aan 5 en of 7,5 km-wedstrijden als Drutenloop, Marikenloop, Stevensloop als je dat wil. Uiteraard is meedoen aan onze traditionele GH-Bruggenlooptraining tussen Kerst en Nieuwjaar dan geen enkel probleem!

Aandacht is er tijdens de trainingen vooral voor beweeglijkheid, coordinatie en ontspannen bewegen/hardlopen. Natuurlijk kun je na de training een bakje thee of koffie scoren in onze GH kantine.

Met sportieve groet, Piet en Dianne

Ook deze zomer trainen we gewoon door aan de hand van ons GH zomerrooster.
Dit rooster begint na de Vierdaagse.
Tijdens de Vierdaagse geeft Sjaak training op zaterdag.
Na de Vierdaagse kun je trainen op de woensdag en zaterdag vanaf de kantine GH. De trainingen op maandag en donderdag starten weer (in de week van) maandag 4 september.
Op de dinsdag worden door Femke en Marcel locatietrainingen verzorgd gedurende de zomervakantie. Wil je meetrainen, zoek dan contact met ze via app of mail naar Piet.

Veel loopplezier en een goede vakantie!

EIGENZINNIG – BUITEN – BEWEGEN – SAMEN – HUMOR – SPORTIEF -AANDACHT VOOR JEZELF – ACTIEF – OPNIEUW BEGINNEN – DOEN!

Even eruit en je gaat opnieuw beginnen met hardlopen?

Of ga je voor het eerst starten?

Train dan ook mee met ´Gezond Hardlopen´!

Op woensdag 8 juni a.s. starten we met onze
TRAININGEN VOOR (HER)BEGINNERS:

Dag: Woensdag
Startplek: GH kantine St Annastraat 582
Starttijd: 19.30 uur
Trainer: Piet van Orsouw

We trainen elke woensdag tot en met 9 augustus, daarna is er een korte vakantiestop. Dan wordt opnieuw gestart op woensdag 6 september.

GH BEGINNERSCURSUS: START WOENSDAG 21 SEPTEMBER A.S.

Ook deze herfst starten we weer met een Beginnerscursus:  Van Herfststorm naar Lentezon! 20 Weken om te werken naar een degelijke conditie als de lente zich aandient...
Woensdag 21 september starten we om half acht vanaf onze GH kantine St Annastraat 582 met de eerste   training!
Weet jij iemand die dit wel kan gebruiken of graag (opnieuw) wil starten, meld het ajb de persoon. Zelf ben je natuurlijk ook welkom!

Aanstaande zaterdag 28 mei gaan we vanaf de parkeerplaats bij het zweefvliegveld in Malden het 10 kilometer parcours van het Molenhoeks Makkie lopen. We starten om 09:30 uur en na afloop gaan we traditioneel aan de koffie (met appelgebak) (met slagroom....of niet). Hoort, zegt het voort.......
Sportieve groet, Sjaak

Training laatste zaterdag van januari

De zaterdagochtend groep van Piet gaat komende zaterdag 27 januari naar Milsbeek. Wij gaan lopen in het Reichwald en daarna genieten van koffie en gebak in het eethuis de Diepen. Wij carpoolen om 9.30 uur bij het clubhuis aan de Annastraat. Daarna gaan wij naar de Zwarteweg 60 in Milsbeek. De totale route is zo’n 7 kilometer met de nodige ontspanningsmomenten.

Groet, Derk en Piet

Zondag 21 januari: jubileumfeest 11 jaar Gezond Hardlopen

11 Jaar lang lopen betekent feest voor alle GH-loopsters/lopers, sympathisanten, BINNERS en buitenlui! Elke atlete of atleet die bij Gezond Hardlopen traint, heeft getraind of op een andere positieve manier bij Gezond Hardlopen betrokken is/was en GH een warm hart toedraagt, nodigen we uit om mee te feesten!
Plaats: Café Karel (Atlanta), gelegen aan de Grote Markt in het centrum van Nijmegen
Start: Inlopen tussen 15.00 uur – 16.00 uur; plechtigheden en spelletjes tussen 16.00 uur en 18.00 uur
Diner: Van 18.00 uur tot 20.00 uur
Avond: Borrelen, activiteiten, napraten en genieten tot ……..
Dresscode: Casual ‘Bonny en Clyde’, heb je hiermee problemen dan is het alternatief de dresscode ‘Matahari’!
Vergoeding: Organisatie, entree en diner 19.00 p.p., drinken betaal je zelf op basis van consumptie.
Zorg dat je erbij bent en vul je agenda met dit magische jubileumfeest! Geef a.j.b. even aan Piet door dat jij ook komt, belangrijk voor de catering!

Trainingen voor (her)beginners starten 22 januari

Even eruit en je wil opnieuw beginnen? Of ga je voor het eerst starten met hardlopen? Train dan ook mee met 'Gezond Hardlopen'! Op maandag 22 januari starten we met onze trainingen voor (her)beginners.
Startplek: GH kantine, St Annastraat 582, zij-ingang. Starttijd: 19.30 uur. Trainers: Piet van Orsouw en Dianne Thoonen.
We trainen elke maandag. De cursus duurt 22 weken en loopt tot eind juni. Dit geeft een degelijke en voorzichtige opbouw van je conditie als resultaat. Ons motto: Op naar de zomer!

7heuvelen-avond

7H ZATERDAG EN ZONDAG VERZAMELEN BIJ CAFE GROENEWOUD


Ook dit jaar doen we weer mee aan de 7 HEUVELEN LOOP! Speciaal voor dit doel zijn GH deelnemers zaterdag vanaf 17.30 uur van harte welkom bij café Groenewoud om te verzamelen en daarna te starten met warmlopen. 
Je spulletjes kun je er kwijt en na afloop kletsen we natuurlijk bij onder het genot van een wijntje, biertje of soepje. Iets voor 18.20 uur gaan we warmlopen, om vervolgens om 19.00 uur te gaan werken aan en met de kilometers.
Ook op zondag 19 november kunnen we daar terecht! Vanaf 11.00 uur ben je er welkom. Warmlopen doen we ergens rond 12.30 uur. 
Veel plezier en veel succes!